Tapioca integral

A tapioca é uma alimento fácil de fazer, substitui perfeitamente o pão no seu café da manhã e de lanche a tarde ou no jantar. Porém, é um alimento sem fibras. Para deixá-lo perfeito para usar diariamente recomendo acrescentar : farinha de chia ou farinha de linhaça dourada ou farinha de aveia. Desta forma, não aumenta o Índice glicêmico, ajuda a funcionar o intestino para quem tem problemas e dá saciedade ( ótimo para quem quer perder peso)