Gestação ... que fase maravilhosa !

 A alimentação da Gestante é fundamental para desenvolver o paladar o olfato e a dentição do bebê.  A partir do quarto mês de gestação o olfato e o paladar começam a ser formados, deixando o  filho com preferência a estes alimentos. 

 Por isso, a alimentação se torna tão importante nesta fase. Lembrando que , os bebês irão se tornar adultos e com algumas preferências que poderá repercutir sua vida inteira. 

A boa alimentação na gestação também irá evitar alguns problemas que podem aparecer neste período tão especial: obstipação, alergias, desequilíbrio da microbiota intestinal , enjoos, Diabetes M Gestacional , distúrbio Hipertensivo Específico da Gravidez  entre outros;

Então vamos ao que interessa? O que é importante comer neste período? 

Água, frutas, verduras ( de preferência orgânicos), legumes, carnes magras , peixe, ovos, oleaginosas. 

Fracionar  as refeições e em pequenas quantidades. 

Evitar alimentos alergênicos : leite, amendoim, clara do ovo, trigo, frutos do mar e soja.

Álcool

Fumo

Importantíssimo: fazer um Pré Natal  adequado e com uma equipe de confiança. 

Sem esquecer da importância da amamentação nos primeiros 6 meses de vida !

E ser Feliz !!!